Everyone

Greg Brookes

Lollipop

ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼? ਕੀਟਲੀਬਲਜ਼ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਇਹ ਵਰਕਆoutਟ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ. ਕੇਟਲ ਬੈਲ ਵਰਕਆ wਟ ਵਿਜ਼ਾਰਡ ਸਾਰੇ ਕਿਟਲ ਬੈੱਲ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਾਥੀ ਹੈ.
 
ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕਸਰਤ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਕਸਰਤ ਦੇ 1000 ਸੰਜੋਗ ਸੰਭਵ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਦੋ ਵਰਕਆ workਟ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਆਪਣੇ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤੱਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.
 
ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੇਟਲ ਬੈਲ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਦੁਆਰਾ ਅੱਗੇ ਵਧ ਕੇ ਤਾਕਤ, ਕਾਰਡੀਓ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਸੁਧਾਰੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਆਸਣ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋਗੇ. ਇਹ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਪਰ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ.
 
45 ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ:
    ⁃ ਕੇਟਲਬਲ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸਵਿੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ
    Ultimate ਪੂਰਨ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਤੁਰਕੀ ਅੰਤਮ ਕੋਰ ਲਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
    Strong ਪੱਕੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕੜਿਆਂ ਲਈ ਗੋਲਕ ਸਕੁਐਟ
    Supp ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਦਰਦ ਮੁਕਤ ਮੋersਿਆਂ ਲਈ ਹੈਲੋ
    Explos ਵਿਸਫੋਟਕ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਖੋਹ
    Sports ਖੇਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਲੱਤ ਡੈੱਡਲਿਫਟ
    Ip ਵਧੀਆ ਕਮਰ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕੋਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਲਈ ਡੈੱਕ ਸਕੁਐਟ
 
ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
    Skill 3 ਹੁਨਰ ਦੇ ਪੱਧਰ: ਅਰੰਭਕ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਉੱਨਤ
    Each ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
    Quick ਤੇਜ਼ ਹਵਾਲੇ ਲਈ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਉਦਾਹਰਣ
    Different ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੁਹਰਾਓ ਰੇਂਜ
    ⁃ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਸਿਖਾਉਣ ਦੇ ਨੁਕਤੇ
    Muscle ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
    Movement ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਸਰਤ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ
 
ਗ੍ਰੇਗ ਬਰੁਕਸ, ਪਰਸਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਕੇਟਲਬੈਲ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਿਆਇਆ ਗਿਆ.
 
ਹੋਰ ਸ਼ੇਅਰ ਅਤੇ ਡਿਸਕਵਰ ਕਰੋ
kettlebellsworkouts.com

ਕੇਟਲ ਬੈਲ ਵਰਕਆ wਟ ਵਿਜ਼ਾਰਡ ਸਾਰੇ ਕਿਟਲਬੈਲ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਥੀ ਹੈ.

Kettlebell Workout Wizard — WO

Kettlebell Workout Wizard — WO ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ